Witam, pytanie jest dość dziwne, i wiem, że nie dacie mi odpowiedzi zadowalającej mnie w 100%, ale spytać mogę no nie ? Otóż mam teraz 17lat, i się tak zastanawiałem czy do 20-stego roku życia (około 28miesięcy do urodzin), będę wstanie wycisnąć 170kg. Aktualnie cisnę na ławie 90kg (dziś próbowałem 92,5kg, ale nie poszło). Chodzi mi o [...]
Witam! Chciałbym się zorientować jak zapatrywalibyście się na nową siłownią na Glinkach. Raczej w hardkorowym klimacie. Najniższe ceny karnetów w Bydgoszczy(100 zł bez ograniczeń do tego 30% zniżki na odżywki, w cenie karnetu ułożenie treningu i diety oraz suplemacji dla tych opornych ;D ). Jest zapotrzebowanie, bo nie wiem czy startować z [...]
Co wiecej w wakacje spadl mi z centa, jednak wrocilem juz do formy w 100% a nawet w 105% :P bo klate np mam wieksza niz byla, motyle tez a bic jaki byl mniejszy taki jest.. ;/ Dodam ze metanabol aktualnie jem, dieta masowa, bica robie tak: raz w tygodniu po 3-4 cwiczenia i sa to: unoszenie przedramion ze sztanga gieta stojac, sztanga prosta na [...]
[...] Furastanolic Saponins 20% Protodioscin) 750 mg Fenusterols (70% Furastanolic Saponins 7.5% Protodioscin) 750 mg Rhodiola Rosea (3% Rosavins 3% Salidrosides) 100 mg Diindolemethane Wlasnie jak to est z tym German TT i czy ten produkt jest lepszy niz np kaizen tt. Wyrazcie swoje opinie GARY_25, Pozdrawia. Moderator [...]
[...] sałatka warzywna + oliwa z oliwek (593,2 kcal 36,8 B 14 T 81,9 WW) ok.16:00 TRENING po treningu odrazu bananka (95 kcal 1 B 0,3 T 23,5 WW) 17:30-18:00 POSIŁEK POTRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem(344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW)/zamieniane z tuńczykiem (100 kcal 23 B 2 T 0 WW) 20:00 I KOLACJA -ryż biały + kurczak/ryba 22:00 II KOLACJA [...]
Witam pisze w sprawie mojej diety ktora chyba nie jest za dobra.Mam 18 lat waze 100 kg mam 180 cm wzrostu trenuje na silowni okolo 3 lat z przerwami moim głównym celem jest rzezba byl okres w ktorym mialem jako tako rzezbe potem mialem przerwe w cwiczeniach zwiazana z nowa szkola i lenistwem;/ i troche mi sie odlozylo tluszczu teraz chcial bym sie [...]
[...] wiem że za 50-60 zł nie kupie wyczesanej odżywki ale to ma być moja pierwsza więc też bez sensu wydawać na to nie wiadomo jakie ceny.Więc głownie chodzi mi o to że nie chcę odżywek ee takich które starczą mi na tydzień tylko na troszkę dłużej.Bo np mój kolega wydał 100 zł na odżywkę która mu na 5 dni starczyła właśnie czegoś takiego nie chcę;]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): spowolniona 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 mam 100 tabletek wina Stanex (razak)po 10 mg i 30 tabletek efedryny unexo po 35 mg zadecydowałem ze około 10 styczna rozpocznę cykl i prosiłbym was o rozpisanie tego zalezy mi [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: reszta przy 0 bilansie kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,meta enan,cypio tren a, 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam jak wiadomo na htz wole dawki mniejsze ale częste teraz jestem na enan 100 mg e4d ale mam teraz omke 250 10-12ed i teraz tak czy przy mixie warto dawać 125mg co 5 dni czy od razu 250 mg na 10-12 dni dodam ze na enanie przy w/w dawkach czuje sie ok pomimo brania letrozole , ale czy 125mg omki moge [...]
[...] mam jeszcze na jakies 2 tyg. Czy w takim razie dokupic taurynki i citro i pojechac do momentu az skonczy mi sie MONO ? Dodam ze zakupilem opakowania HMB 200 kaps tauryna 100 kaps CITRYNIAN 250 kaps MONO 200 g (proszek) A przyznaje sie ze tą suplementacje polecili mi wlasnie forumowicze i jest fantastyczna nabilem jak narazie 4 KG, sila tez [...]
Witam: TS trenuje pewnie jakies pol roku , wczesniej cwiczylem tak poprostu dla siebie ok 2 lat. Wiek 23 lata waga 84 Mc 215 Siad 180 ( w bandażach 210) Klata niestety tylko 100 . Obecnie mam wakacje jeszcze miesiac , poswiecam je glownie na redukcje utrzymanie sily i zwiekszenie wydolnosci . Idzie calkiem dobrze problem ( a rzaczej chyba problem [...]
[...] dostarczający pełnowartościowych aminokwasów w najlepiej przyswajalnej postaci - w płynie, w wygodnej formie ampułek. - Duża dawka aminokwasów w porcji pochodzących w 100% z hydrolizatu białka serwatkowego. - Wskazany do budowy siły i masy mięśniowej oraz regeneracji - Działa anabolicznie i antykatabolicznie. - Duża zawartość BCAA i [...]
[...] cykl na mono Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Zmieniony przez - hajzer157 w dniu 2008-11-08 17:16:12 Zmieniony przez - hajzer157 w dniu 2008-11-08 17:16:58
[...] A więc niedawno zacząłem chodzić na siłownie :) (mam 18 lat) Chodzę 2x w tyg we wtorki i czwartki :) ... (Instruktor ułożył mi trening) I mam pewne pytanie, ważę prawie 100 kg Oo i niestety kompletnie nie wiem co jeść .... Wiem że są diety jakieś czytałem ale nie potrafię ułożyć sobie jakieś ciekawej.... Moglibyście coś ciekawego [...]
[...] Prosiłbym na jakieś porady gdyż jestem początkujący. Moim celem jest zwiększenie masy ciała i rzeźba, ale taka zwyczajna - nie kulturystyczna. Wcześniej robiłem A6W, program 100 pompek, w lecie biegałem. Efekty są całkiem fajne ale w związku z tym że moja masa ciała jest mała nie są one najlepsze jakie mogły by być. Myślę o mass gainerze i [...]
[...] , wstaje kolo 9 . kolejny posiłek o 15 pozniej 19 i 22. Od zwykłego dnia rozni sie to jednym czasem dwama posilkami. Czy wiedząc o takiej sytuacji mozna pozwolic sobie w innych dniach podbicie okolo 100-200kcal by wyrównać? - jestem 5 tyg redukcji . czy dobrym sposobem bedzie po 6 tyg zrobić tydzien na zerze i później kolejne 6 tyg redukcjia?
bikol mi nie rosnie :), co poczac?
